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PRE WORKOUT
Integratori pre workout, una categoria di supplementi alimentari che volge tutta la sua attenzione al miglioramento della prestazione fisica in palestra sopratutto relativamente alla produzione energetica cellulare, all'incentivo quindi della forza fisica, al pompaggio e al focus mantale, elementi questi che senza dubbio fanno la differenza tra gli allenamenti che danno risultati, e quelli che invece sono solo una perdita di tempo.
Nella stragrande maggioranza dei casi. in questi prodotti gli ingredienti fondamentali sono arginina e ornitina, per massimizzare il pump, caffeina, per sostenere la concentrazione e l'aggressività, creatina, un coadiuvante della sintesi dell'Atp, e beta alanina, un aminoacido con note proprietà ergogeniche; con questi supplementi non sperimenterai più quelle sessioni di allenamento caratterizzate da spossatezza, sonnolenza e poca energia, continua a leggere e capirai perchè.
Integratori Pre Workout migliori per ottenere migliori risultati
Principalmente gli obbiettivi in cui trovano applicazione questi supplementi per il pre-allenamento sono quattro, incentivo alla produzione energetica cellulare, all'intensità della performance, sostegno alla prestazione psicofisica e incremento dei risultati di massa attraverso la vasodilatazione; vediamoli dunque nel dettaglio anche in relazione alle caratteristiche dei specifici ingredienti che provocano detti risultati:
- arginina, aminoacido semi essenziale che svolge due interessanti ruoli relativi ad una migliore sessione di allenamento, infatti è direttamente coinvolto nella sintesi endogena della creatina, dove cede un gruppo guanidinico alla glicina, e nel processo di conversione in citrullina da luogo alla produzione di ossido nitrico; questa sostanza ha note proprietà vaso dilatanti, questo significa che oltre a provocare una piacevole, se pur transitoria, sensazione di turgore, insieme con maggiori quantità di sangue affluite nella muscolatura faràpervenire anche un più elevato apporto nutrizionale. Tutto questo si traduce inevitabilmente in più forza fisica e quindi massa ipertrofica.
- caffeina, sempre più spesso implementata nella sua forma anidra che sembra avere migliori effetti, si tratta di una sostanza psicoattiva, la stessa contenuta nella ben conosciuta bevanda, si occupa fondamentalmente di sostenere la prestazione da un punto di vista di neurotrasimissione attraverso incentivo alla produzione di alcune sostanze, le catecolamine, come adrenalina e noradrenalina; questi composti chimici naturalmente presenti nell'organismo, stimolano il sistema nervoso simpatico provocando un aumento del battito e quindi dell'afflusso di sangue nei muscoli, inoltre la ceffeina detiene anche proprietà termogeniche in quanto è capace di aumentare il metabolismo basale.
Questi appena citati sono sicuramente gli ingredienti che in queste miscele vengono maggiormente utilizzati non solo per la loro comprovata efficacia ma anche per il basso costo; detto questo veniamo ad altri elementi che in questi prodotti agiscono diversamente e cioè nell'ambito della pura produzione di energia cellulare e nella prevenzione del cedimento muscolare, parliamo nello specifico di creatina e beta alanina.
Carnosina e creatina monoidrato per ottenere il massimo dagli integratori pre workout
Quando si parla di beta alanina per coadiuvare e migliorare la prestazione fisica, in realtà di fa rifermineto alle proprietà della carnosina, cioè a quell'elemento che viene prodotto dal nostro metabolismo a partire appunto da beta alanina e l-istidina; si tratta di un dipetide che è in grado di regolare il PH nei tessuti muscolari. Quando si svolgono pesanti allenamenti vi è una massiccia produzione di acido lattico, questa sostanza contiene ioni di idrogeno, e sono proprio questi ultimi che provocano l'incapacità di contrarre i muscoli; qui entra in gioco la beta alanina, o meglio la carnosina, che tampona il livello di questi elementi dando così luogo ad una serie più lunga che a sua volta provoca un maggiore reclutamento di fibre muscolari.
Per quanto invece riguarda l'uso della creatina, la sua correlazione con questi prodotti va completamente ricondotta alla connessione tra questo composto e la sintesi di adenosina trifosfato; nei primi momenti di esercizio fisico il corpo ha necessità di produrre questo carburante chimico, l'Atp, che non può essere sintetizzato senza la presenza di un gruppo fosforico che viene ceduto all'Adp che viene appunto riconvertito in Atp, per avere nergia di immediato utilizzo. La creatina in generale è in grado di migliorare le esercitazioni di carattere anaerobico, come il body building, promuovendo più forza fisica e quindi più massa muscolare.
Abbiamo dunque compreso quali sono i principali elementi che compongono i prodotti in questione, ma ve ne possono essere molti altri, basti pensare agli aminoacidi in genere, e sopratutto i glucogenetici, alle vitamine e ai minerali, micronutrienti che certamente non sono di importanza secondaria ed infatti risultano essere essenziali per l'uomo.
Migliori integratori pre workout e sintesi delle loro caratteristiche
Veniamo ora alla parte che forse interessa di più i nostri clienti, e cioè a quali sono i migliori prodotti pre allenamento attualmente presenti sul mercato; questa nicchia del settore nutrizione sportiva negli ultimi anni ha subito una vera impennata nella produzione, nonostante questo però ci sono alcuni supplementi che, se pur di una certa età, sono ancora i maggiormente apprezzati, parliamo per esempio di: Jack3D della USP Labs e Super Pump della Gaspari; per quanto invece riguarda le ultime novità senza dubbio i due prodotti che stanno riscuotendo maggiore successo sono il C4 Extreme e Isatori Morph, senza dubbio due dei migliori supplementi pre-allenamento in circolazione. Infine riassumiamo le principali peculiarità che caratterizzano questi integratori pre workout:
- migliorano la produzione di energia;
- sostengono la performance mentale;
- promuovono il pompaggio muscolare;
- aumentano la resistenza fisica.
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