Magnesium Citrate 250g

Genetic Nutrition presenta Magnesium Citrate 250g, un prodotto innovativo a base di magnesio citrato in polvere aromatizzato, un micronutriente indispensabile per la salute strettamente connesso con moleplici meccanismi riconducibili ad una migliore performance sportiva, sia per il fattore energetico che per la contrazione muscolare e la trasmissione neurale. Stiamo parlando di tre aspetti fondamentali che potrai sperimentare fin da subito con l'utilizzo costante di questo supplemento, aspetti in grado d'incentivare la tua prestazione in palestra.

Il fattore fondamentale da tenere in considerazione è che il micronutriente in oggetto è essenziale in quanto non riproducibile dal nostro organismo, deve quindi essere assunto giornalmente in tutti gli ambiti, non solo in quello sportivo. Carenze di magnesio causa a lungo andare una serie di problemi di salute, disincentivando anche la prestazione fisica, che ne sarebbe fortemente inibita

Magnesium Citrate per la sintesi di energia

Una delle principali peculiarità di questo minerale e quindi di questo supplemento è correlata con la sintesi di Atp, molecola ad alta energia necessaria per l'esercizio fisico breve e intenso. A tal proposito va ricordato che senza tali molecole le attività di potenza sarebbero totalmente compromesse, per non parlare poi di tutti gli altri processi metabolici che necessitano di questa sostanza.

Il magnesio è implicato in questo meccansimo agendo da catalizzatore e rendendolo efficace immediatamente, dato che l'Adenosin Trifosfato è collegato in particolare con lo sforzo fisico di potenza breve e intenso, e quindi c'è l'esigenza di una produzione che possa esaudire le richieste del nostro metabolismo.

Dalla produzione di Atp dipende l'intensità del workout, elemento strettamente connesso con il reclutamento delle unità motorie e quindi con la possibilità di costruire nuovo tessuto magro; aumentiamo infatti la nostra muscolatura solo nei casi in cui un cospicuo numero di unità motorie venga coinvolto durante l'esercizio fisico. A tal proposito bisogna tenere in considerazione una possibile sinergia con la creatina, tripeptide ad effetto ergogenico che rilascia tutti i gruppi fosfati essenziali per il ciclo di ritrasformazione dell'Adp in Atp, un circolo che si ripete costantemente, determinante per le prestazioni brevi e intense.

Ricordiamo poi come il magnesio sia connesso con le neurotrasmissioni sinaptiche e dunque anche con la contrazione delle fibre muscolari. A tal scopo tale micronutriente agisce assieme ad altre sostanze quali il calcio, il sodio e il potassio, minerali che devono essere sempre presenti nel tuo programma nutrizionale.

Ulteriori effetti e modalità d'uso di Magnesium Citrate

Per quel che rigurda altri auspicabili utilizzi in ambito sportivo dell'integratore in questione, rammentiamo che associato allo zinco e alla vitamina b6, il magnesio è in grado di modulare la quota circolante di testosterone libero, incrementando di fatto l'attività anabolica.

Riguardo il vero fabbisogno di tale minerale, possiamo innanzitutto affermare che una persona sedentaria raramente avrà problemi di carenze a riguardo, ma nei casi di attività fisica costante e nello specifico durante le attività fisiche di resistenza, la situazione è diversa. Effettivamente la perdita di sudore durante il workout e una maggiore diuresi favorita dalla dieta drenante e/o iperproteica, suggerisce di consumare questa tipologia di supplementi.

La casa produttrice Genetic Nutrition consiglia di assumere un misurino (pari a 5g) di Magnesium Citrate immediatamente dopo l'allenamento o al mattino in 200-300ml d'acqua.