Crea-M 500g

Crea-M 500g della ProActive, supplemento di creatina monoidrato in polvere micronizzata aromatizzata e di grado farmaceutico, un composto prettamente ergogenico in grado di migliorare la performance esplosiva e di potenza.

Iniziamo subito con il dire che il tripeptide in questione, perchè di questo si tratta, è efficace solo nei casi in cui si pratichino attività sportive di potenza tipo il powerlifting o il bodybuilding, per cui attività senza consumo di ossigeno ne produzione di acido lattico, conosciute appunto come anaerobiche alattacide.

In tutte le altre condizioni definite di "endurance", tipo il ciclismo, lo sci di fondo, il triathlon e altre, la creatina è completamente inutile.

Crea-M nel culturismo

La creatina monoidrato è sicuramente un valido aiuto per massimizzare i risultati in palestra, se parliamo di allenamenti mirati alla costruzione di tessuto magro. Sono fondamentalmente tre i potenziali effetti:

• incremento della forza fisica regolato dalla capacità del tripeptide di ottimizzare la sintesi di Atp, molecole ad alta energia che sono essenziali negli sforzi fisici di potenza. In tal ambito la sostanza rilascia i necessari gruppi fosfati per la sintesi delle sopracitate molecole;

• volumizzazione cellulare per idratazione, soddisfatta la richiesta energetica, la parte rimanente di creatina attirà a se notevoli quantità di acqua nei muscoli, con conseguenti effetti benefici in termini di volume e turgore muscolare;

• più rapida risintesi del glicogeno, un polimero del glucosio che costituisce la materia principale per lo stoccaggio d'energia da cui solitamente inizia, con la sua mobilitazione, la produzione di Atp.

Ricorda però che potrai beneficiare di tutti gli effetti suddetti, solo quando la creatina verrà stoccata nei tessuti muscolari, altrimenti il suo effetto sarà pressochè nullo nel body building.

Così nel tempo sono state studiate varie strategie nutrizionali per trasferire, nel migliore dei modi, la creatina nelle cellule. A tutt'oggi quella maggiormente utilizzata e ritenuta dagli esperti più efficace, consiste nell'assunzione combinata con dei carboidrati ad elevato indice glicemico e veloce rilascio, vedi ad esempio gli amidi idrolizzati tipo il vitargo.

Il nostro corpo infatti, in risposta ad un incremento dei livelli glicemici, produce insulina, il più potente ormone endogeno ad azione anabolizzante, che ha il compito di veicolare tutti i nutrienti che si trovano nel torrente ematico, dallo stesso, fin dentro i tessuti, per cui creatina inclusa al fine di sviluppare il massimo potere ergogenico.

Se vuoi ottimizzare ancor di più lo stoccaggio muscolare, addiziona anche con degli elementi insulino mimetici, vedi l'acido alfa lipoico, l'estratto di fieno greco o la taurina, sostanze che favoriscono lo stoccaggio del substrato plastico, ma anche energetico, nelle cellule muscolari.

Utilizzo di Crea-M per coadiuvare il dimagrimento

Prima di capire se è possibile o no assumere questo prodotto nell'ambito di una dieta ipocalorica, dobbiamo ricordare cosa vuol dire dimagrire. Dimagrire non significa perdere peso, ed effettivamente è possibile dimagrire aumentando il proprio peso corporeo se gran parte dei grassi di deposito vengono sostituiti con tessuto magro.

Per cui la risposta è si, infatti in tale ambito vogliamo favorire la composizione corporea, allo scopo di apparire tonici e definiti.

La creatina sviluppa la sua componente lipolitica nell'ambito di una dieta ipocalorica e ipoglucidica, aumentando il metabolismo basale e conseguentemente comportando un incremento del dispendio energetico a riposo, che si trasforma in un più facile ottenimento di quel bilancio calorico negativo, che è requisito essenziale da soddisfare per scindere le molecole adipose e utilizzarle sotto forma di energia.

Quello che confonde le idee e fa credere come non sia possibile dimagrire con la creatina è che la medesima crea ritenzione idrica, aspetto facilmente confondibile con l'aumento di grasso.

Per quel che concerne le modalità d'uso di Crea-M, la dose generica indicata in etichetta è di 3 grammi, una volta al dì, in 250 ml d'acqua, ma stiamo parlando di un dosaggio generico che in realtà dovrebbe essere dimensionato a seconda delle esigenze individuali.